好傷心~見到自己腰圓背厚~
唔想照鏡...
好吧~就試下這減肥餐單吧~
早餐:
半個西柚 (無糖，可榨汁)、兩隻雞蛋及兩片煙肉。
午餐:
半個西柚 (無糖，可榨汁)、沙律(任何調味醬)及肉類(任何煮法也可)。
晚餐:
半個西柚 (無糖，可榨汁)、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）及肉（任何款式及食法，以魚類為佳），如有需要可加無咖啡因咖啡或茶一杯。
小食:
蕃茄汁或脫脂奶一杯
注意事項：餐單雖然沒有份量的限制，可以食至完全飽肚。但不可以隨意加減餐單內的食物，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，據化學原理燃燒脂肪。注意事項：其中西柚十分重要，因為這是發動燃燒脂肪程序的催化劑，絕不可少。注意事項：減少飲咖啡因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。注意事項：餐與餐之間最好不要進食任何食品，如你依照以上餐單的用餐，應不會感到肚餓。注意事項：緊記要避免進食糖及澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。除此之外，亦不可吃白洋蔥（可以吃紅或綠洋蔥）、馬鈴薯、甜薯、芹菜、麵飽、甜品及白色蔬菜。注意事項：食品中的油份是不會產生脂肪，反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油或油炸食品。注意事項：這餐單要連續吃12天，之後停兩天，有需要的可重覆吃12天，再停兩天，如此類推。
聽說這方法十日減十磅！連醫院也推介的減肥餐單
說真的減肥餐真的難頂~凡有限制而不能隨心所欲的事情都不好受~
沒有飯沒有麵沒有甜令我有點情緒低落~
這個餐單對我來說成敟不是太大~
可能我本身食量也不多~而我只堅持了六天~
但感覺上肌肉是結實了點~
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